Mudanças no Corpo - primeira vez
Agora você começou a parecer grávida!
Sentir-se feliz com a sua barriguinha aparente é algo que você só pode curtir durante a gestação, não é mesmo? Então aproveite esta alegria ao máximo!
Eu terei estrias?
Estrias são com vergões lineares que se formam na barriga ou nos seios quando estas áreas crescem. Elas se formam às vezes no terceiro trimestre ou quando a gravidez está no fim. Mas por que as estrias surgem?
O que causa as estrias?
Quando sua barriga ou outras áreas crescem rapidamente, o tecido subcutâneo externo não consegue acompanhar a velocidade de crescimento dos músculos e da gordura, e acabam se rompendo, causando as estrias. Dependendo do seu físico, não é certo que você as terá. Mulheres pequenas ou aquelas que ganham peso rapidamente em um curto período de tempo são as que provavelmente terão estrias. As estrias não doem, mas algumas pessoas sentem coceira na área. Elas não possuem influência alguma no bebê que está na sua barriga, mas uma vez que elas se formam, elas nunca desaparecerão completamente. Então diga para si mesma, "ter estrias é a prova de que sou uma mãe!". Ou se você estiver desconfortável com elas, prevenir é o melhor remédio.
Como prevenir estrias
Para evitar as estrias, as seguintes atitudes são importantes:
●Observe o aumento de peso
Para evitar ganhar peso em pouco tempo no começo da gravidez, é bom ficar atenta e administrar o que consome. Para garantir que o seu bebê cresça saudável e manter seu peso a um nível normal, fique atenta ao controle das calorias.
●Hidrate a pele com cremes
Estrias são um tipo de problema cutâneo. Para preveni-lo, o remédio fundamental é hidratá-la tanto quanto você costuma hidratar o rosto. Depois do banho ou ao cuidar da pele de manhã, por exemplo, passe um pouco de hidratante na barriga e faça uma leve massagem. Se você mantiver sua pele hidratada e em uma condição elástica, quando a barriga aumentar, a pele irá esticar de forma mais flexível, evitando estrias. Existem cremes específicos para prevenir estas marcas, experimente! Como as estrias costumam surgir na parte baixa da barriga, garanta que o creme seja passado em toda essa área.
Caso as estrias se formem
Uma vez que as estrias aparecem, costuma-se dizer que elas não somem completamente. No entanto, aquelas mais avermelhadas durante a gravidez irão clarear após o parto e gradualmente desaparecerão. Mesmo depois que as estrias se formarem, se você continuar passando cremes e fazendo massagens nelas, você consegue evitar que elas escureçam. É importante não desistir!
Quando que as mudanças nos seios começam a aparecer?
O aumento da sensibilidade nos mamilos pode ser um sinal de gravidez para algumas mulheres. E com a gravidez, os mamilos e as auréolas podem eventualmente escurecer. Mesmo o leite não saindo durante a gestação, os seios começam a aumentar. Vamos ver algumas mudanças curiosas que acontecem no seios durante este período.
Mudanças no primeiro trimestre
As mudanças nos mamilos e auréolas aparecem geralmente como um sinal de gravidez. É uma área delicada e sensível que começa a mudar imediatamente após o início da gestação. Os sinais da gravidez são:
●Aumento de sensibilidade
Quando seus mamilos tocam a roupa, você pode sentir um desconforto ou notar uma ardência ou formigamento. Isso pode ser atribuído às glândulas mamárias, que estão começando a se desenvolver.
●A cor escurece
Por causa das mudanças hormonais causadas pela gravidez, a pigmentação da melanina aumenta, escurecendo os mamilos e auréolas.
*Nas primeiras 15 semanas de gravidez, faça um ultrassom para se assegurar que não há câncer de mama.
Mudanças no segundo e terceiro trimestres
Os seios gradualmente aumentam. Mas por quê, dado que durante a gestação, ainda não tem leite para amamentar. Porque as glândulas mamárias se desenvolvem rapidamente e, bem como no corpo todo, a gordura aumenta. As mudanças nos seios durante este período são as seguintes:
●Os seios aumentam
Com o crescimento dos seios, as estrias aparecem assim como na barriga. É importante usar hidratantes e outros produtos específicos na área.
●Fluidos podem sair dos seios
Por causa do desenvolvimento das glândulas mamárias, se estimulados, os mamilos podem soltar uma pequena quantidade de fluido (de cor leitosa).
Como cuidar dos mamilos?
O leite que sai dos seios é a melhor fonte de nutrição para o bebê. Para poder começar a amamentar confortavelmente após o nascimento da criança, é importante cuidar dos mamilos e auréolas durante a gravidez.
Por que o cuidado é importante?
Após o parto, os seios da mãe começam a inchar com o leite e a sua saída varia de mãe para mãe. Os motivos podem ser o formato dos mamilos e o quão abertas as glândulas mamárias (dutos de leite) estão. O formato dos mamilos varia, mas alguns facilitam o sugar do bebê. Se o mamilo é invertido ou plano, isto dificulta a amamentação.
Condição das glândulas mamárias e dutos de leite
Se as glândulas mamárias estiverem entupidas, o leite terá dificuldade de atravessá-las e sair.
Por que o controle do peso é necessário?
Passado o período de enjoo matinal, você irá sentir mais fome do que de costume. Mas "comer por dois" é lenda. Hoje em dia é importante comer uma quantidade apropriada com valores nutricionais equilibrados.
Como é o processo de ganho de peso?
Se o bebê pesa aproximadamente 3kg ao nascer, por que eu ganhei mais peso que isso?
O ganho de peso durante a gravidez tem razões concretas e a regra costuma ser a seguinte:
● Peso do bebê → por volta de 3kg
●Peso da placenta → por volta de 0,5kg
●Peso do líquido amniótico → por volta de 0,5kg
●Peso do útero, seios e do sangue, que aumenta na gravidez → mais ou menos 4kg
Se você somar os valores acima, terá por volta de 8kg. Além disso, há o acúmulo de gordura e fluidos, que aumentam por conta das mudanças hormonais causadas durante a gestação.
Tem problema em ganhar de peso?
Seguem alguns dos efeitos adversos do ganho de peso.
● Aumenta a chance de complicações da gravidez, como hipertensão e diabetes gestacional.
● Se houver muito acúmulo de gordura, o canal do parto pode se estreitar ou o bebê nascer muito grande, o que dificulta o processo.
Pouco peso também é um problema
Por outro lado, houve nos últimos anos um aumento no número de mães que não ganham tanto peso na gravidez. A ideia de "parir pequeno para crescer mais" é um mito. Se você restringir o ganho de peso ao extremo, isso pode fazer com que o bebê nasça muito pequeno (abaixo de 2,5kg). Equilíbrio é fundamental, então cuide-se para não se preocupar demais com o peso e acabar restringindo até os nutrientes necessários.
Como manter o peso ideal durante a gravidez?
Dicas de como cuidar do peso. A chave é balancear as refeições. E claro, fazer exercícios moderados e com acompanhamento médico.
Qual é o aumento ideal de peso durante a gestação?
As diretrizes estabelecidas em 2006 pelo Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar* para o ganho ideal de peso durante a gestação são as seguintes:
* (São categorizadas de acordo com a classificação de físico chamada IMC (Índice de Massa Corporal).
● Mulheres magras (IMC de 18,5 ou menos → 9 - 12kg
● Mulheres médias (IMC de 18.5 até 25) →7 - 12kg
● Mulheres com sobrepeso (IMC de 25 ou mais) →Depende o caso (o objetivo é perto de 5kg)
*O IMC pode ser calculado como "peso (kg) / altura (m)2".
Como administrar o meu peso apropriadamente?
【Não ganhe mais do que 300g por semana】
Esta quantidade é boa, não mais que isso. Se você ganhar 500g ou mais por semana, precisa tomar cuidado. Aqueles que acham muito difícil manter a meta de peso semanal podem estabelecer objetivo de 1kg por mês.
【Pense mais em equilíbrio do que quantidade】
Açúcar e gordura levam ao ganho de peso, então coloque um limite neles. O sal também causa hipertensão, por isso reduza-o ao máximo. Equilíbrio é importante tanto para o corpo da mãe quanto para o bebê, portanto tente se satisfazer comendo legumes e vegetais e controle o consumo de proteínas, ferro e cálcio.
【Faça exercícios moderados】
Você já deve ter ouvido que “mulheres grávidas devem descansar”, mas saiba que você precisa se exercitar um pouco. Atividades como caminhada podem ser benéficas para a mãe e para o feto, então assim que entrar no período estável da gestação, consulte um médico e se certifique-se de quais atividades físicas podem ser realizadas.
Os exercícios ajudam a força muscular, preparando mulher o corpo da mulher para o parto.
Cuidar do próprio peso pode ser uma tarefa difícil, mas o importante é gerenciar a saúde da mãe e do bebê. Se você disser para si mesma que “faça isso para que o precioso bebê na sua barriga possa crescer e nascer saudável”, e prosseguir como se estivesse disputando uma corrida a quatro pés, isso pode ser divertido!
update : 19.09.2017
A função “Favoritos” usa os cookies do seu browser. Para usar essa função habilite os cookies. Se você está usando iPhone ou iPad, por favor desabilite o Modo de Navegação Privada. Se você limpar os cookies do seu cache, também irá limpar a sua área de Favoritos.
