Corpo em recuperação

O útero e os ovários, que passaram por 9 meses de mudanças, levam em torno de 6 e 8 semanas após o parto para retornar às suas condições normais. Vamos entender as mudanças acontecem durante esse período.

Antes do parto, o útero subiu para acima do umbigo. Mas uma vez que a placenta sai, o útero vai contrair-se de uma só vez, rapidamente, para baixo do umbigo. No dia seguinte, ele deve voltar à altura do umbigo novamente e em seguida, vai contrair-se repetidamente e diminuir. Vai ficar tão pequeno que, por volta do quinto dia após o parto, se você tocá-lo por fora, é possível senti-lo. Após 10 dias, já não é mais possível sentir. Mas leva de 6 a 8 semanas para que ele retorne completamente à sua condição original, por isso procure ir com calma e preste bastante atenção em como está se sentindo.

Com a contração do útero, dores parecidas com as do parto ocorrem. As dores variam de pessoa para pessoa, mas são bem mais amenas se comparadas às dores do parto, então não precisa se preocupar. Para dar uma ideia geral, a dor é um pouco mais intensa que as dores da menstruação. Você sentirá essas dores por 2 a 3 dias após o parto, mas por volta do dia que sair do hospital você provavelmente não estará mais as sentindo.

É a secreção vaginal que vem após o parto. É uma mistura de sangue do lugar onde a placenta se descolou e dos ferimentos que se formaram no útero quando a membrana se descolou e o sangue que pode ter se acumulado no útero, juntamente com secreções e muco.

Nos primeiros 2 a 3 dias após o parto, a quantidade de secreção é grande e é formada principalmente de sangue. Após este período, o sangramento diminui e a cor vai mudar de vermelho para marrom avermelhado, passando por amarelo e branco, quando finalmente se tornando transparente. Mesmo variando de uma pessoa para a outra, a secreção vaginal deve ficar transparente em torno de 3 a 5 semanas após o parto.

Os lóquios são um barômetro importante se seu útero se recuperou ou não. Confira as mudanças na cor e quantidade. Se há algo que está preocupante, como por exemplo os lóquios vermelhos continuarem sem parar, os lóquios aumentarem de repente depois de terem diminuído ou um coágulo de sangue sair, consulte o seu médico sobre isso o mais rápido possível.

Em geral, deve voltar cerca de 4-5 meses após o nascimento, mas varia muito de uma pessoa para outra, trata-se de um intervalo aproximado. A menstruação tende a retomar mais tarde em mães que estão amamentando. Mas isso também varia de uma pessoa para outra, e às vezes virá mesmo se você estiver amamentando. Existem casos em que a ovulação ocorre sem a menstruação, por isso é melhor ter cuidado com o controle de natalidade mesmo que a menstruação ainda não tiver retornado.

Após o trabalho de parto, o corpo da mãe não voltará à sua condição original de imediato.

Cuide de seu corpo e repouse por um tempo para poder recuperar as energias e cuidar de seu bebê.

Mesmo se sentindo recuperada e bem, evite esforço físico no primeiro mês além de cuidar do bebê e deixe seu corpo recuperar. Se exagerar na atividade física, pode ter uma repercussão negativa mais tarde. É melhor pedir ao marido ou seus pais para fazerem as tarefas domésticas.

Em seu exame de acompanhamento, 1 mês após o parto, o médico verificará a recuperação do útero e das feridas no períneo. Se o médico autorizar, é possível retomar a ter relações sexuais. Mas a mucosa da vagina ainda é vulnerável, então preste atenção à limpeza e vá com calma. O uso de uma loção ou gel lubrificante é recomendado.

Estima-se que é preciso um ano para o corpo da mamãe se recuperar completamente, por isso, evite ficar grávida novamente durante esse período.

Se algo a preocupa, por exemplo sente dores, consulte o seu ginecologista.

Ao ouvir a palavra "exercícios", talvez você pense em algo difícil, mas os exercícios pós-parto são leves para o corpo. Você pode começar com movimentos leves como mover os dedos dos pés enquanto estiver deitada e pouco a pouco ir aumentando a quantidade de exercícios.

O pós-parto é um momento para descansar seu corpo, então você deve ficar em repouso tanto quanto possível. Mas não se mover também pode fazer com que a recuperação se torne mais demorada. Exercícios pós-parto são exercícios que você pode começar logo após o parto. São exercícios leves que você pode fazer até mesmo na cama, mas que oferecem diversos benefícios.

★ O objetivo e o método desses exercícios é diferente daqueles pensados para reaver um corpo em forma. Os exercícios para esse fim só devem ser feitos depois que seu corpo se recuperar internamente.

Os exercícios pós-parto oferecem diversos benefícios para a recuperação do seu corpo após o nascimento.

Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios.

1. Eles melhoram a excreção de lóquios.

2. Eles firmam os músculos que ficaram fracos devido à gravidez e ao parto.

3 .Eles a ajudam a recuperar-se rapidamente da exaustão do parto.

4. Podem melhorar a secreção de leite materno.

5. Eles ajudam a prevenir a prisão de ventre.

6. Eles promovem a contração do útero e o reforço da pélvis.

7. Mover o corpo também pode melhorar o seu humor.

A menos que haja algum problema após o nascimento, você pode começar a partir do dia do parto. Mas isso depende do como ocorreu o parto e do físico da mãe, então consulte a equipe da maternidade antes de prosseguir.

Os exercícios pós-parto oferecem uma série de benefícios, por isso é bom fazê-los se puder.

Se você se sentir mal ou ficar cansada, é melhor parar. Além disso, é melhor evitar fazê-los logo após a refeição ou quando estiver com sono. Também não exagere na quantidade se achar que está sendo difícil.

Uma coisa que qualquer um pode fazer diariamente é andar mantendo uma boa postura. Após o parto, muitas vezes você vai ser curvar para a frente ao cuidar do bebê e sua barriga que já está um pouco flácida, vai se habituar a ficar em uma posição relaxada. É bom começar a endireitar os músculos das costas e andar em postura ereta.

Se algo a preocupa, mesmo que apenas um pouco, não deixe de consultar o seu médico imediatamente.